‏הצגת רשומות עם תוויות פילוסופיה. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות פילוסופיה. הצג את כל הרשומות

יום שני, 9 בינואר 2012

ארתור שופנהאואר

 1788-1860

ניטשה כתב על שופנהאואר- "הוא היה בודד לחלוטין. ללא ידיד, ללא אף ידיד. ובין אחד ואף לא אחד מבדיל האין סוף". ארתור שופנהאואר היה אדם בודד מאוד. הוא ניסה לשכנע את עצמו שזה לא מפריע לו ושבין כה אין בנמצא אנשים שיוכל למצוא איתם שפה משותפת. כל חייו הפיג את בדידותו והתנחם בקריאת ספרים, עם מילותיהם הרגיש שהוא יכול להזדהות. בהם מצא את המשפחה והחברים שלא היו לו. הוא תאר את הספרים כמתנות בזמן שהותירו עבורו כותביהם- מתנות של ידידות, ידע והבנה והוא כמו מחפש מטמון מנוסה מוצא את אוצרות החוכמה האלה ומתנחם בהם. בעבודתו הושפע בעיקר מכתביהם של אפלטון, קאנט, שפינוזה ובודהה (כנראה הראשון בתקופתו שקרא כתבים בודהיסטיים).

חיים אישיים:
שופנהאואר נולד למשפחת סוחרים אמידה בגרמניה. אביו התאבד בנעוריו ואמו הסופרת עברה לוימאר שהיוותה את מרכז התרבות והבוהמה באותה תקופה. ארתור החל בלימודי רפואה אך במהירה עבר לפילוסופיה וקיבל דוקטורט על עבודתו "השורש המרובע של עקרונות התבונה המספקת".
בגיל 32 השיג משרת מרצה זמני באוניברסיטת ברלין. את השיעור שהעביר, שנקרא "מהות העולם" קבע בדיוק בשעות ובימים בהם העביר גיאורג וילהלם הגל את שיעוריו שלו. הגל היה ראש החוג לפילוסופיה באוניברסיטה והפילוסוף הפופלארי ביותר באותם ימים. לשיעורו של שופנהאואר הגיעו 5 תלמידים בלבד והם זכו לשמוע אותו מטיף כי הוא בא לשחרר את הפילוסופיה הפוסט-קאנטיאנית מהפרדוקסים הנבובים ומהשפה המשחיתה והמעורפלת של הפילוסופיה באותה תקופה. ברור היה לכולם שבדבריו הוא מכוון להגל עצמו וכך, תוך זמן קצר נותר ללא תלמידים כלל.
עד יום מותו לא העביר יותר הרצאות פומביות ולא חזר לעבוד. הוא הצליח להתקיים כל חייו בצמצום בזכות ירושת אביו.

בגיל 31 רב עם אימו וניתק לנצח את יחסיו איתה למעט חליפת מכתבים אקראית בנושאים עסקיים. עם אחותו היחידה  לא רצה לתקשר. האמין שאדם יכול להיות עצמו רק כשהוא לבדו.
את 30 שנות חייו האחרונות העביר בפרנקפורט. חי בדירות שכורות, ללא משפחה וחברים, מעולם לא נשא אישה והעביר את ימיו עם כלבו הפודל אטמאן. כל השנים ניהל סדר יום קבוע שהחל בשלוש שעות כתיבה, המשיך בשעתיים של נגינה על חליל, שחייה בנהר גם בימי החורף הקרים וסעודת צהריים באותו מועדון תמיד- ה"אינגלישר הוף", לבוש פראק ועניבה לבנה. לאחר הארוחה יצא לטיולים ארוכים עם כלבו תוך שהוא נשמע מדבר לעצמו ובלילות העביר את זמנו בקריאה. מעולם לא קיבל אורחים. אנשים שרצו לדבר עם הפילוסוף היו מגיעים לפגוש אותו במועדון. הוא היה ידוע במזגו הסוער ויש סיפורים רבים על שנינותיו מאותה תקופה. למשל מספרים כי היה מניח מטבע זהב על השולחן בתחילת הארוחה ואוסף אותו בהולכו. יום אחד שאל אותו אחד הקצינים לפשר המעשה וארתור ענה כי הוא מתכוון לתרום את המטבע לצדקה ביום בו קצינים יגידו דבר מה בעל חשיבות שאינו עוסק בסוסים, נשים ומלחמות. אנקדוטה נוספת היא על אישה שקוננה בפניו על בעלה ובסוף שאלה האם הוא מבין לליבה והוא ענה שהוא מבין ללב בעלה.


סופר אלמוני, שסעד עם שופנהאואר בן ה 58 בשנת 1846 תיאר אותו כך: בנוי היטב, בדרך כלל לבוש היטב אך בסגנון שיצא כבר מן האופנה. גובה ממוצע, שיער כסוף קצר. עיניים בגוון כחול, משועשעות ונבונות להפליא.. הפגין טבע מופנם ובעת דיבור- טבע ברוקי כמעט שבאמצעותו נהג לספק מדי יום חומר לא מבוטל לסאטירה זולה על.. חבורת השולחן. וכך נעשה אותו חבר לשולחן- אדם מר נפש באורח קומי, אך למעשה בלתי מזיק וזועף באופן נעים- למושא התבדחות מצד אנשים נקלים שנהגו לצחוק לו- אף כי יש להודות שלא עשו זאת בכוונה רעה.





הגות:
שופנהאואר הגה את רעיון ה"לא מודע", שלפיו המניעים העיקריים שלנו הם תשוקות ורצונות שאינם מודעים. הוא גם ההוגה הראשון בתקופתו שכתב על המיניות. יצר המין הוא בעיניו גילוי בסיסי של הרצון. רעיונות אלה השפיעו על פרויד, אך אצל שופנהאואר בניגוד לפרויד, הלא מודע קודם למודע ואינו "מחסן" לתכנים שהודחקו מהמודע.

שופנהאואר הרבה לדבר על החיים כסבל מתמשך וזאת בדומה לתורתו של בודהה. הוא האמין כי המקור לסבלו של האדם הוא הרצון, משום שזה, מטבעו אינו יכול לבוא לידי סיפוק. האדם הוא ביטוי לרצון והדרך לשרוד את החיים היא לבטל את הרצון החופשי ולדכא אותו או לתעל אותו לכיוונים אחרים כמו אמנות.


"החיים מולכים אותנו שולל... האושר שוכן תמיד בעתיד, או לחילופין בעבר, ואילו ההווה דומה לענן שחור קטן שנע מעל למישור שטוף שמש; לפני הענן ומאחוריו הכל זוהר, רק בפני עצמו הוא מטיל צל. כך קורה שההווה תמיד מלא בחוסר סיפוק, אולם העתיד אינו ידוע, והעבר בלתי מושג. בגלל האסונות, הקטנים, הגדולים יותר, והגדולים מאוד, המתרחשים בכל שעה, יום, שבוע, ושנה, בגלל התקוות הנכזבות והתאונות המשבשים את כל תכנוני האדם, החיים מותירים בצורה כה ברורה את הרושם של תופעה הצריכה להגעיל אותנו עד שקשה לתפוס איך קיים אדם שלא ישים לב לכך, וכיצד מישהו יכול לחשוב שהחיים נמצאים כאן כדי שנהנה מהם, ושהאדם קיים על מנת להיות מאושר. נהפוך הוא, הולכת השולל המתמשכת, כמו גם הטבע הכללי של החיים, מציגים את עצמם כמיועדים בכוונת תחילה לעורר את האמונה ששום דבר אינו שווה את מאמצינו ומאבקנו, שכל הדברים הטובים הם ריקים וחולפים, שהעולם מכל צדדיו הוא פושט רגל, וכי החיים הם עסק שלא מכסה את העלויות".




למרות ההתעלמות ממנו המשיך שופנהאואר את עבודתו ולא הפסיק להאמין בעצמו. כתב את הספרים העולם כרצון וכדימוי (איזה שם מרגש!) ו- שתי בעיות היסוד של תורת המידות. הוא זעם על כך כי אינו מובן כהלכה ואינו זוכה לתהילה לה הוא ראוי. בהקדמה לאחד מספריו הוא אף מסביר לקורא איך עליו לקרוא את הספר ואיזה ספרים עליו לקרוא כמבוא. במהדורה אחרת הוא מציין כי כלל אינו כותב לאנשי אירופה של אותה תקופה כי אם מכוון את דבריו לקוראי העתיד שאולי יצליחו להבינו. התהילה הגיעה רק בערוב ימיו ונעמה לו מאוד. הוא נחשב לכותב מופלא שכתב בבהירות ומקוריות שהכירו בה במלואה רק מאה שנים לאחר מותו.

בונוס למתמידים:
בין הספרים שכתב ישנו ספר קצר ומבדח שמסביר את משנתו בדבר אמנות הויכוח-להלן החוקים שיעזרו לכם לנצח- תרגום גאוני על ידי אראל סג"ל

1. הובל את טענת היריב מעבר לגבולותיה הטבעיים. הגזם. ככל שטענתו כוללנית ורחבה, כך יקל עליך להפריכה. טענה מצומצמת ומוגבלת קלה יותר להגנה. אם יריבך מכליל, הבא כדוגמה את ההפך. מספיקה רק סתירה אחת.
2. התעלם מהכוונה המקורית של טענת יריבך, ותקוף. דוגמה: יריבך טוען שלא ניתן להתעלם מהגורם האנושי בתאונות דרכים. האשם אותו שהוא מגן על הממשלה ועל אחריותה בתקצוב התשתיות.
3. הסתר קלפים. הימנע מחשיפת מסקנתך הסופית עד לסיום הדיון. מעת לעת שרבב רמז לטיעון בדיבור אך הימנע מגילוי מלא. הבא את יריבך להסכים עם חלק מטיעונך. מאוחר יותר, על גבי המוסכמות, פרוש את המסקנה הסופית על השולחן.
4. עשה שימוש בדתו, אמונתו וערכיו של יריבך כתנאים מסייעים להפרכת טיעוניו או לחיזוק אלו שלך.
5. שטח טענתך והוכח אותה על ידי מטר שאלות על יריבך. לאחר מספר הגון של הסכמות, הצע מסקנה בהתאם.
6. הוצא את יריבך מכליו. אדם עצבני ומרוגז הוא אדם מוגבל. הוא יתקשה להת פעיל שיפוט קר או להשיג את יתרונו.
7. אם יריבך עונה על כל שאלותיך בשלילה, עבור טקטיקה. שאל שאלות שתשובות חיוביות עליהן יוכיחו טיעון הפוך לטיעון המקורי שלך. הפעם סרבנותו תהיה לו לרועץ.
8. אם על מנת להגיע למסקנה אתה משתמש באינדוקציה (הסקת מסקנה ממקרים פרטיים לכדי קביעה כללית) ויריבך מודה בחלק מהעובדות, חזור והדגש. בשלב הסופי של הדיון הצג את מסקנתך כמבוססת על עובדות מוסכמות ומאושרות. יריבך והקהל יאמינו שהמסקנה הסופית אושרה.
9. אם הוויכוח נסוב על רעיון כללי ללא שם ייחודי, עשה שימוש בשפה או בדימויים שיסייעו לטענתך. אמונה דתית למשל תהיה אצל א' התעלות רוחנית וקבלת ערכים מוסריים, ב' יטען כי מדובר בצרות אופקים ובאמונה תפלה.
10. כדי לגרום ליריבך להסכים לטענה שלך הצע לו טענה הפוכה. אם הניגוד בולט, היריב יהיה חייב לקבל את הצעתך כדי להימנע מפרדוקס. לדוגמה, אם ברצונך להוכיח חובת ציות ילד לאביו שאל: האם בכל מקרה על ילד לציית או לא לציית לאביו?
11. שקר. אם יריבך אינו מסכים עימך פנה לסכם את טיעונך כחוגג ניצחון גדול. אם יריבך הינו ביישן או טיפש, ואתה מנגד, בעל ביטחון עצמי רב וקול טוב וסמכותי, הטכניקה עשויה לעבוד.
12. אם אתה מבקש להוכיח טענה הקשה להוכחה, הנח אותה בצד לעת עתה. הגש טענה אחרת, טענה שאין חולק עליה, והצג אותה ככזו שממנה תגזור את מסקנתך הסופית. אם יתמזל מזלך יריבך העיקש ישלול אותה כי יחשוד בהטעיה. תשיג את נצחונך על ידי כך שתראה עד כמה אבסורדית התנגדותו לטענה אמיתית. אם יריבך יקבל אותה, חזור לסעיף הקודם ובביטחון הכרז כי טענתך המקורית נשענת על הסכמת יריבך. אמנם דרושה לכך מידה גדולה של עזות מצח, אך הניסיון מוכיח הצלחה במקרים רבים.
13. כשיריב מניח הנחה מוקדמת ואתה מוצא אותה לא עקבית עם מצבו, אמונותיו, מעשיו או חוסר מעשיו, תקוף. למשל, יריבך תומך בהתאבדות, שאל אותו, מדוע אינו תולה את עצמו.
14.  זיהית כי יריבך עלה על קו מחשבה וטיעונים המובילים להבסתך, עצור אותו. אל תתיר לו להמשיך למסקנה. הפרע לפולמוס. פרק את טיעוניו לגות רמים ונסה לשנות את הנושא.
15.  אם יריבך מאתגר אותך בטיעון מוחלט, נסה להפוך את טיעונו לפחות ספציפי. נניח, הוא מציב מולך את תאוריית היחסות, השב לו במוגבלות הידע האנושי וצטט מתוך תורת ההכרה של קאנט.
16. אם יריבך משתמש בטענת כזב המבוססת על אמונה תפלה או דעה קדות מה, אם הוא תוקף אותך באופן אישי, למרות שאתה צודק אל תענה לו בטיעון המבוסס על הפרכת דבריו אלא השב לו באותה מנה. הניצחון הוא שחשוב, לא האמת.
17. הכחשה של עובדה ודאית תעצבן את יריבך ובכך עשויה להביא להרחבת טיעונו מעבר לגבול הסביר. כשתסתור את ההגזמה יידמה כאילו סתרת את טענתו הכללית. אם יריבך מנסה להדביק לך את השיטה, הגדר היטב את גבולות טענתך, "זה מה שאמרתי, לא יותר".
18. מהלך מבריק הינו שימוש בטיעון היריב כנגדו. נניח שיריבך מצהיר כי בשל היות א' ילד עלינו להיות סבלנים כלפיו. אתה מגיב כי דווקא בשל היותו ילד עלינו לחנך אותו בנוקשות, אחרת ימשיך בהתנהגותו הרעה.
19. אם יריבך כועס על אחד מטיעונך, עליך לחפור בדיוק שם. לא רק שזה ירגיז אותו עוד יותר, זה גם ייראה כאילו שמת את האצבע על הנקודה החלת שה שלו ומשום כך הוא תוקף.
20. כשהקהל מורכב מהדיוטות שאינם מומחים בנושא הדיון, הטל ביריבך המומחה טיעון שגוי, אבל כזה שייראה בעיני הקהל כטיעון מביס. טקטיקה זו אפקטיבית במיוחד אם יריבך יתקבל כמגוחך והקהל יצחק לו. כעת ייאלץ יריבך להשמיע הסבר ארוך, למדני ומפותל כדי להסביר שטעית. בינתיים הקהל יאבד סבלנות.
21. אם יריבך מכבד סמכות או מומחה מסוים צטט אותם כדי לחזק את מסקנתך. בהרבה מקרים אנשים מעריצים מומחים וסמכות בעיקר כי הם לא מבינים אותם. לצורך הדיון אתה יכול כמובן להביא ציטוט חלקי או מעוות, או פשוט לשקר ולהביא ציטוט שהמצאת בעצמך.
22. אם אינך מוצא תשובה לטענות יריבך הכרז באירוניה כי דבריו הם מעבר לכוחה הדל של הבנתך. בכך אתה רומז לקהל שדברי יריבך הם שטויות. טכת ניקה זו תשמשך רק אם אתה בטוח שהקהל חושב יותר טובות עליך מאשר על יריבך.
23. דרך נוחה ומהירה להיפטר מטענת היריב היא להטיל בה חשד ולהכניסה לקטגוריה דוחה. פשיזם, אתאיזם, אמונה תפלה וכו'. סעיף זה דורש שני תנאים: א. טענתו מתאימה לקטגוריה. ב. הקהל במקום רואה בקטגוריה דבר דוחה.
24.  העלית טיעון או שאלת שאלה שיריבך מתקשה לענות עליה באופן ישיר והוא מנסה להתחמק באמצעות שאלה נגדית או שינוי נושא - בינגו. עלית על הנקודה החלשה שלו, אפילו בלי שהתכוונת. כעת עליך להכות שם עוד ועוד. לא לתת ליריב להתחמק. זאת, אגב, גם אם אתה עצמך לא מזהה עדיין את מקור ומהות חולשתו.
25.  במקום להתייחס לאינטלקט של יריבך לך אל מניעיו. אם תצליח לגרום לטענתו - גם אם היא נכונה - לעמוד בסתירה לאינטרסים שלו, הוא יזנח אותה מיד.
26. הטעה ובלבל את יריבך בשימוש בשפה גבוהה ונמלצת או בשרבוב מונחים בעלי מקדם פלצנות גבוה. אם יריבך מוגבל או אינו רוצה להיראות כמי שאין לו מושג על מה אתה מדבר, הוא עשוי להסכים איתך.
27. אם יריבך צודק אך למזלך משתמש בטיעון או עובדה שגויים, הפרך ומשול. הצהר שבכך הפרכת את מסקנתו הנגזרת. כך עורכי דין גרועים מפת סידים תיקים טובים.
28. עלוב ביריבך, בעיקר אם אתה מזהה ניצחון קרוב שלו. ירידה לפסים אישיים מטשטשת את נושא הדיון ומעבירה את המשחק למגרש שבו יריבך ייאלץ להתגונן מפני האשמות אישיות. טכניקה זו פופולרית מאוד, כי מספיקה מיומנות מוגבלת להפגינה.




ציטוטים נבחרים:

* בעל הכשרון, כמוהו כצלף הפוגע במטרה, אשר איש מלבדו אינו מסוגל להגיע אליה. גאון, כמוהו כצלף הפוגע במטרה שאחרים אינם מסוגלים אפילו לראות.
* היסודות העמוקים בתפיסת עולמנו, ומימלא גם עומקה או רדידותה, נבנים בשנות הילדות. עם הזמן מגיעה התפיסה הזאת לידי פיתוח ושלמות אך ביסודה היא נותרת כשהיתה ואינה משתנה
* חיים מאושרים אינם אפשריים. המיטב שאדם יכול לצפות לו הוא חיים הירואים.
* ראשם של אחרים הוא מקום עלוב מכדי לשמש כמשכן לאשרו האמיתי של האדם.
* ההכרה היא רק פני השטח של נשמותינו, וכמו האדמה עצמה, אין אנו יודעים עליהן אלא את קליפתן העליונה
* למראית עין נמשכים אנשים לנוע קדימה; למעשה, הם נדחפים מאחור
* רק כתבים שמקור מחצבתם בנפש יוצרם ראויים לקריאה
* בכל פרידה יש מטעם המיתה ובכל פגישה מחודשת יש מטעמה של תחיית המתים.
* את שהלב דוחה אין הראש מקרב
* האמת נהנית מרגע קצר של תהילה בין שתי תקופות: בראשונה היא מוקעת כפרדוקס, ובשנייה היא נלעגת כבנאלית
* העליצות ושמחת החיים של נעורינו נובעות, בין השאר, מכך שאנו מטפסים על גבעת חיינו, ואיננו מבחינים במוות המשתרע מעברה האחר
* אם החושך מפחידנו וגורם לנו לראות דמויות מפחידות בכל מקום, חוסר בהירות הרעיונות המקביל לחושך, גורם לאותה תוצאה. אכן, חוסר ודאות גורם לחוסר ביטחון, וכך בערב, מחשבותינו, בעניינים הנוגעים לנו, מקבלות בקלות צורה מאיימת ונעשות מחרידות."
* אדם הוא ביסודו חיה פראית ומפחידה. אנו מכירים אותו אך ורק כאשר הוא מרוסן ומאולף על ידי מה שאנו מכנים ציביליזציה.
* אפשר להשוות את החיים למפית רקומה, שהאדם לומד לראות את צדה העליון במחצית הראשונה של חייו, אך במחצית השנייה שלהם הוא לומד לראות את הצד השני שלה. הצד הזה אינו יפה, אבל יש בו כדי להחכים, מפני שהוא מאפשר ללמוד כיצד נקשרים אלה לאלה קצות החוטים

יום שישי, 6 באוגוסט 2010

הרמב"ם ותזונה

לפני כשנה שידרו בחדשות כתבה על מישהי שרזתה עשרות קילוגרמים כי התחילה לאכול לפי משנתו של הרמב"ם. זה סיקרן אותי ותייקתי את זה כאחד הדברים שארצה לבדוק מתישהו. ואז כשלא מזמן התחלתי להשתמש בקרם צמחי מיוחד וגיליתי שגם אותו מייצרים לפי הנחיות רמבמיות, זה היה סימן מספיק שהגיע הזמן לחקור עליו קצת.


הרמב"ם (רבי משה בן מימון), 1138-1204, היה מגדולי הפוסקים בכל הדורות, מחשובי הפילוסופים בימי הביניים, איש אשכולות, מדען, רופא, חוקר ומנהיג. אחד האישים החשובים והנערצים ביותר ביהדות. הוכתר בכינוי "הנשר הגדול".
הרמב"ם נולד בספרד, אך עקב רדיפות דתיות היגרה משפחתו למרוקו ובהמשך למצריים שבה בילה את רוב שנותיו. לאחר מותו ולפי בקשתו נקברה גופתו בטבריה.

במצריים, כדי להתפרנס הוא החל לעסוק ברפואה- מקצוע שלמד לבד וזאת בהיותו בן 40 בערך. את ידיעותיו הרפואיות שאב מהספרות היוונית הקדומה, בעיקר מכתבי הרופא והסופר קלאודיוס גלנוס ומרופאי מצרים העתיקה.


זהו כתב יד תימני של "מורה נבוכים" מהמאה ה 13. כתבים ששרדו מתימן נחשבים לאמינים ביותר משום שסבלו פחות משינויי נוסח ומצינזור נוצרי.

דברי הרמב"ם בנוגע לתזונה ובריאות:

לדברי הרמב"ם, כל המחלות מקורן בעיכול לא תקין- לחץ דם, סוכרת, דלקת פרקים, אלרגיות, השמנה וירידה בתפקוד המערכת החיסונית. עיכול יעיל הוא המפתח לא רק לבריאות גופנית טובה, אלא גם לחיזוק מאור העיניים, לראייה הפנימית הבהירה, לחיזוק הרגשות הטובים ולחיזוק כוח החשיבה!
העיקרון המנחה את הרמב"ם הוא לא לפנק את הגוף ולנהוג בצניעות בכל התחומים.

סדר יום כללי:

פעילות גופנית – יש לבצע כל בוקר מעט פעילות גופנית אירובית (שחייה/ הליכה/ ריצה..)- עד שמתחילים להזיע, גם 5 דקות יספיקו.
היגיינה – מקלחת בזרם מים חמים, אחר כך במים פושרים ואחר כך במים קרים (חוץ מהראש) וכל זאת בבוקר לפני האכילה.
לפני האוכל יש ללכת לשירותים כי-"הנצרך לנקביו ויושב לסעודה דומה לאדם המסיק תנור ולא גרף הימנו את האפר הצבור שם, אפר זה מכבה ומפריע להסקה והבעירה החדשה".
לאחר האכילה מצחצחים שיניים.

שינה – יש לחכות 3-4 שעות לאחר ארוחת הערב ואין לישון במהלך היום. השינה מרגיעה את כל כוחות הנפש, את העצבים והמתחים. בשעת השינה אוספים כל האיברים כוחות מחודשים. השעה הטובה ביותר לשינה היא מתחילת הערב עד חצות (!) אחרי חצות אין משמעות ותועלת מרובה מהשינה משום שזה נקרא כבר בוקר ואדם הישן אחר חצות הלילה נקרא כישן ביום ואינו שבע משנתו, ושינה זו נעשית לו כמנוחה בלבד.

אכילה – יש לאכול לא בשעת תיאבון אלא רק כשמרגישים רעב אמיתי ולשתות רק כשמרגישים צמא ממשי. יש לאכול עד לתחושה של 3/4 שובע, לא להגיע למצב של קיבה מלאה, כי כאשר הקיבה מלאה אין היא יכולה לעכל את המזון ולטוחנו היטב.
לפני יציאה מהבית כדאי לנגוס בפיסת לחם מלא.

לנפש בריאה- מזג האויר חשוב מאוד לבריאות האדם, לכן כדאי לצאת אל המדבריות, היערות ולחוף הים. זה עוזר להריח ריחות כמו בזיליקום, הדס ופרחי הדר, וכן להאזין למוזיקה טובה, לשיר שירים, לספר סיפורים שמחים ולצחוק.


"תנהג תמיד לדבר כל דבריך בנחת, לכל אדם ובכל עת, ובזה תנצל מן הכעס שהיא מידה רעה להחטיא בני אדם.
וכן אמרו רבותינו זיכרונם לברכה: כל הכועס כל מיני גיהינום שולטין בו, שנאמר: והסר כעס מלבך, והעבר רעה מבשרך. ואין רעה אלא גיהינום".


סדר אכילת המזונות:

סדר האכילה צריך להיות לפי מהירות הבישול- לפי העיקרון שמה שמתבשל מהר גם מתעכל מהר.
בתחילה הארוחה- פירות וירקות. אין לאכול דברים אלה כקינוח כי אז יצוף כל האוכל בקיבה ויווצרו גזים ושאריות מזון לא מעוכלות.
גם באכילת בשר ממליץ הרמב"ם להקדים לאכול מזונות קלים "אוכל בתחילה בשר עוף ואחר כך בשר בהמה".
לא יאכל בבת אחת חמוצים ומתוקים , וכן לא קרים וחמים.
אכילת חבושים צלויים או אפויים אחר המזון הוא טוב מאוד לרעננות ולשמחה.
דגים מלוחים ישנים וכן גבינה מלוחה ישנה - לא יתן אדם לפיו שכן הם גורמים לאבנים בכליות ופוגעים בכבד, אך מעט בסוף הסעודה הוא טוב.
בימים חמים ימעט באכילת כרוב, בצל, שום, חרדל, צנון, אך כל סוגי הדלועים למיניהם ראויים לאכילה בכל ימי השנה.
לא ירבה באכילת תמרים, פן יזיקו לתפקוד הכבד והטחול. סולת מנופה היטב ללא הקליפה אינה בריאה למאכל.וגם פול, עדשים,סברס,ומלח.
לא ישתה אדם באמצע האכילה, וגם לא קודם האכילה ½ שעה. כי אם דווקא אחר האכילה והזמן הרצוי ביותר הוא כשעה עד שעתיים אחר האכילה.
לא לאכול פירות חמוצים עם פירות מתוקים באותה ארוחה.
מומלץ להרכיב את הארוחה ממספר מצומצם של תבשילים וזאת כדי שלא תתפתח תאווה והשתוקקות לטעום מהכול ויהיה ניתן לעצור את האכילה לפני תחושת מלאות מופרזת. בנוסף מיעוט סוגי המזון מקל על תהליך העיכול ומאחר ולכל סוג מזון יש תהליך עיכול שונה.
מיעוט סוגי המזון מוביל לפירוק מקסימלי של המזונות, לספיגה יעילה יותר, וניצול מירבי של אבות המזון הנמצאים בו.
פעולת הלעיסה חשובה לא פחות – יש להקפיד לטחון את המזון היטב בשיניים.
"תחילת הבישול ומחצית העיכול נעשית ע"י חום הפה, ומיצי הרוק, ואזי כשיורד המאכל לקיבה נוחה וקלה התעכלותו. אבל הבולע מאכלו מבלי שיטחנו וילעסו כראוי, תכבד מאוד מלאכת העיכול, וברבות הימים יגיע לידי חולי.
הרמב"ם ממליץ על תפריט קבוע ובלתי משתנה " מה טוב היה לו היה אדם קובע לו תפריט קבוע ובלתי משתנה למזונו. חייו היו ארוכים ובריאים, כי שינוי המאכלים הגם שהוא ערב מאוד, הוא מזיק לבריאות. חוקרים קובעים כי הבהמות והחיות מחוסנים ממחלות משום שתפריט מאכלם הוא אחיד כל ימיהם ".


ביתו ההזוי של הרמב"ם במרוקו- עיטורים כמו הרבה רובים או כמו בסיסי שולחנות..?

סוגי מזונות לדוגמה ותכונותיהם על פי הרמב"ם:

מאפים-
מאפים העשויים מחיטה לא מלאה או שלא החמיצו בטרם נאפו נחשבים כמאכלים "רעים" לדוגמה : קמח לבן ( שאיבד את הלחות שלו ואת הסיבים שבו ), סולת ( תוצר של חיטה ללא קליפה וסיבים ), מצה ( הבצק לא הספיק להחמיץ ומחמיץ בקיבה ), אטריות, כופתאות קמח, דברי מתיקה המבוססים על קמח לבן ושרויים בשמן או בדבש. צריכה מועטת בסיבים גורמת לעצלות המעיים, המזון נשאר זמן רב בהם והנזק יכול להוביל למחלות כגון : עצירות וסרטן המעי הגס והחלחולת.
מאפים העשירים בסיבים כגון לחם מחיטה מלאה , מעוררת את פעולת העיכול במעיים. ככל שהלחם עשיר בגרעינים גסים ונילוש זמן רב יותר כך הוא בריא יותר.
בשרים-
באופן כללי מומלץ לאכול בשר עופות על פני בשר בהמות מאחר והוא קל יותר לעיכול.
במידה ורוצים לאכול באותה ארוחה בשר עוף ובשר בקר יש לאכול ראשית את בשר העוף מאחר והוא מהיר וקל לעיכול.
בשר בהמות המומלץ לאכילה : בשר גדי, בשר טלה.
החלקים המומלצים : החלקים הקדמיים, כל חלקי הבשר המחוברים לעצם, שוקיים וירכיים.
החלקים שאינם מומלצים : השומן ( מפריע לעיכול מאכלים, מסיר תיאבון, מגדיל כמות ליחה ), כל האיברים הפנימיים שבבטן החיה, המוח.
מוצרי חלב-
חלב הוא חומר המתעכל מהר בקיבה. חלב מומלץ רק לאנשים שאינם סובלים מגזים, מדלקת בקיבה ודלקת במעי הגס.
סוגי החלב הטובים ביותר הם חלב עיזים וחלב נאקה.
שתיית חלב מזיקה לבעלי כאב ראש, לקודחים מחום, למי שבטנו נפוחה ועולה רעש של קרקור , למי שמשלשל בפרט שלשול עם דם.
שתיית חלב מועילה לחולי שחפת כשחומם אינו גבוה, לבעלי מחלות כרוניות ארוכות ולאנשים חולים שרזונם מסוכן לבריאותם ומעכב החלמתם.
דבש-
הדבש הוא מאכל המעורר חום בגוף ולכן מומלץ לאנשים ממבוגרים ופחות מומלץ לאנשים צעירים ובמיוחד לא לאנשים שנוטים לכעוס מהר.
דגים-
ככלל הרמב"ם לא ממליץ לאכול דגים במיוחד לזקנים ולאנשים תשושים, איטיים ולא אכפתיים.
אבל אם בכל זאת רוצים לאכול דגים מומלץ להימנע מדגים גדולי גוף בעלי שומן מאחר והם מייצרים ליחה ולחות רבה בגוף. מומלץ לצרוך דגים בכמות מועטה, דגים קטני גוף בעלי בשר לבן, דגים שמקורם מהים או ממקוואות מים מתוקים.
שומשום-
הרמב"ם מונה רשימת תכונות שליליות לגבי אכילת שומשום : מלחלח את המוח ואת חוט השדרה, מבאיש את הפה, מסריח את הזיעה, מעקר נשים, גורם לכאבים ברחם ובבטן, לעיתים גורם לשלשול ומשתן.
חומץ-
לפי הרמב"ם לחומץ תכונות מועילות ברפואה המונעת וברפואה הטיפולית , הוא מחטא טבעי למניעת זיהומים ולריפויים ולכן הוא משמש בסיס לרקיחת תרופות וסמי מרפא רבים.
לחומץ סגולות קירור ומומלץ בימי הקיץ לצרוך חומץ כאמצעי לקירור האיברים ולשמירה על חום גוף תקין.
יין-
הרמב"ם מייחס ליין סגולות ריפוי רבות וממליץ על שתייתו תוך הגבלות מסוימות. הגבלות הקשורות לכמות, לאדם ולמועד השתייה. יין אינו מיועד לצעירים מתחת לגיל 21 מפני שהוא משפיע לרעה על גופם ועל נפשם. היין מועיל יותר ויותר ככל שגיל האדם עולה. היין מיטיב עם העיכול והוא גם משפיע על מצב התודעה. שתיית יין מהול בשעת ארוחה לא תזיק ושאריותיו יצאו עם השתן.
מלח-
צריכת עודף מלח מזיקה לבריאות. במיוחד לאלה הסובלים מיתר לחץ דם.
ממתקים-
מומלץ לאכול קינוח קטן בסוף הארוחה- מגביר את הכוח של הקיבה להחזיק את המזון ולעכלו ומונע תחושת עייפות.
שתייה-
מומלץ לשתות כמות גדולה של נוזלים מאחר והם מסייעים בניקיון המעיים ומרחיקים מהם מיני מחלות. מים שהורתחו וקוררו קלים יותר לעיכול. הרמב"ם ממליץ לא לשתות אחרי האוכל מאחר וזה משפיע לתהליך העיכול ולא לשתות מים קרים לפני האוכל מאחר וזה מזיק לאוכל שנכנס לגוף ולכבד. המועד הרצוי לשתות נוזלים הוא בעת בה מתחיל האוכל להתעכל במעיים.


כללי ומעניין:

הרמב"ם ראה באמונה באלוהים יסוד עיקרי ביהדות אשר בלעדי אמונה זו, מאבד היהודי את יהדותו ונחשב כופר. מכך גם נגזרת עמדתו, כי התורה ניתנה מהשמים ישירות על ידי הבורא למשה רבנו, ומי שאינו מאמין בכך, הרי הוא כמי שהוציא עצמו מכלל היהדות.‏‏ הוא סבר שלכל המצוות יש סיבות וטעמים, שהם בכללם הקניית השקפות נכונות, מידות טובות, וסילוק העושק והעוולה מהעולם. הוא אף הקדיש למעלה מעשרים פרקים ב"מורה נבוכים" לבניית שיטה מסודרת לטעמי מצוות רבים.
הרמב"ם ראה בסגנון החיים האידאלי חיי תורה ועבודה, חיים של תורה שיש עמה מלאכה, וכך ראה גם את עבודתו כרופא. יתרה מזאת, הוא ביקר בספריו קשות לומדי תורה שנסמכו על קופת הציבור, שעושים את התורה "קרדום לחפור בו" ואמר עליהם שהם מחללים שם שמים- "כל המשים על ליבו שיעסוק בתורה ולא יעשה מלאכה, ויתפרנס מן הצדקה, הרי זה חילל את השם וביזה את התורה וכיבה מאור הדת וגרם רעה לעצמו ונטל חייו מן העולם הבא, לפי שאסור ליהנות בדברי תורה בעולם הזה. אמרו חכמים: כל הנהנה מדברי תורה - נטל חייו מן העולם. ועוד ציוו ואמרו: לא תעשם עטרה להתגדל בהם, ולא קורדום לחפור בהם. ועוד ציוו ואמרו: אהוב את המלאכה, ושנוא את הרבנות. וכל תורה שאין עימה מלאכה, סופה בטילה, וסוף אדם זה, שיהא מלסטם את הבריות."‏
הרמב"ם התנגד נחרצות לתפיסה הדטרמיניסטית (ובכלל זה שלל גם את האסטרולוגיה כהבל), וטען שלאדם יש יכולת בחירה חופשית לשנות את תכונותיו.

ולסיכום, איזה איש מדהים, בספרי הרפואה הרבים שכתב תיאר נושאים שרק כיום מתחילים להוכיח אותם מדעית. בימיו לא היה קיים כל ידע על מערכת העיכול והדרך בה היא פועלת, כל נושא האנזימים והחומצות המפרקים את המזון ודרכי ספיגת המזון בגוף והחשיבות שבמניעת דילול מיצי העיכול ושחיקת הבלוטות הוא רק אחד הנושאים להם הטיף שמתגלים כיום. בנוסף, הרבה לפני כל ספרי הסוד וכוחו של התת מודע שפופולריים בימינו דיבר הרמב"ם על חשיבותה של תפילה, שהיא מהשורש פ.ל.ל- שמשמעותו לקוות ולייחל. כי מי שמתפלל, מקווה ומדמיין את המצב הרצוי לו- מה שדמיין יתגשם בחייו.